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「m88彩票」山药加它一起烧,营养翻倍,不能错过!

2020-01-11 19:06:24
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「m88彩票」山药加它一起烧,营养翻倍,不能错过!

m88彩票,山药中含有大量淀粉及蛋白质、b族维生素、维生素c、维生素e、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。是非常高营养的食物。山药营养价值非常高,最适合秋天滋补了。秋天吃对山药,不仅可以使山药的营养翻倍,还能防病治病。

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。木耳能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病。

这两个食材一起烧,营养翻倍,又好吃!赶紧做给家人吃吧!

食材:山药,黑木耳,红椒,青椒,大蒜,生抽、小米椒

制作方法:

1、山药去皮(最好带手套,避免手痒痒),切薄片,黑木耳泡发,清洗干净,锅里加水烧开,加入山药、黑木耳焯水。捞出沥干水份待用。

2、青椒、红椒清洗干净,切好待用。

3、热锅下油,加入大蒜爆香,加入小米椒,青椒,红椒先翻炒一会,(不喜欢吃辣,可以不放小米椒)

4、再加入山药,木耳,盐一起翻炒至熟 ,加入生投炒匀出锅。

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